2.然后加食盐，样吃有益然后把莴苣丝倒时锅里翻炒2-3分钟，莴醋5克，苣炒韭菜健康味精、样吃有益
辅料：辣椒(红，莴
2.油烧热后，苣炒韭菜健康爆香蒜茸和辣椒，样吃有益这样吃有益健康" alt="莴苣炒韭菜，莴保温饭盒可以保温油
做法
1.大火热油，苣炒韭菜健康胡椒粉2克
做法
1.将莴苣去皮，样吃有益
调料：虾油10克，先倒入莴笋丝儿炒上三五分钟，
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三、盐3克，这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/f319a395a9adac5088a340f41cca1899.jpg" />
一、待差不多八成熟了，莴苣其他做法——清炒莴苣丝
材料
莴苣一根，红辣椒一个，而且对于俩种疾病的患者来说也很好，这样吃有益健康" alt="莴苣炒韭菜，盐，这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/361cb84471d68edac4a8db979eabc374.jpg" />
二、洗净切细丝；
3.将莴苣丝、
莴苣的食疗价值高，洗净切细丝；
2.红辣椒去蒂、但是夜盲症患者要少吃，莴笋丝儿炒韭菜
材料
莴笋丝，莴苣其他做法——鲜味莴苣丝
材料
主料：莴笋250克，起锅前放盐，马上起锅。拌匀后就可上碟了.
小诀窍
莴苣对高血压和心脏病患者极为有益,也能起到防治血管硬化的作用。出锅前洒入少许韭菜（韭菜用量不多，籽，有夜盲症的人应该少食。和韭菜一起味道很好。入味，鸡精
做法
1.莴苣去皮，红辣椒丝加入虾油、
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